数年前、一世を風靡した究極のダイエット「酵素ドリンク」。
酵素ドリンクでファスティング（短期間の断食）を行うことで、体内をリセットすることができるとして、注目されましたね。
酵素ドリンク＝ダイエットというイメージが強いのは否めませんが、酵素ドリンクはダイエットだけでなく、美容などの面でもおすすめできるもの。
そのため、積極的に飲んでいる、もしくは飲もうと思っている人もいるのではないでしょうか。
しかし、口コミなどを見ていると
● 酵素ドリンクでおならが止まらなくなった！
● 酵素ドリンクを飲み始めたらおならが臭くなった！
なんていう、気になる声も‥。
酵素ドリンクでおならが止まらないなんて、困りますよね？
それはなぜなのか、理由や対処法、おならが続く期間について調べてみました。
これから酵素ドリンクを飲むか迷っている方、必見です。
酵素ドリンクでおならが止まらない理由
そもそもなぜ、酵素ドリンクを飲むとおならが止まらなくなるのでしょうか。
おならは生理現象だから仕方がないとはいえ、ところ構わず出てしまうのは困りもの。
なぜおならが出るのか？を知るためには、まずはおならのメカニズムから見ていきましょう！
おならって一体なに？
おならは、
● 口から取り込んだ空気
● 腸内細菌が食べ物を分解したときの副産物
によって作られます。
食べ物を分解するとき、必ず発生するガスがおならになっているのです。
ニオイがあるかどうかは、どんなガスが発生するのか？によって異なります。
酵素ドリンクでおならが止まらないのは良いことなの？
酵素ドリンクを飲んでおならが止まらなくなるのは困りますが、実はこれは、「酵素がしっかりと腸内に届いている」という証拠。
酵素が、腸内に残っている食べ物などを積極的に分解しているため、いつもよりもおならが増えてしまうわけです。
腸内環境が乱れていた人ほど、酵素ドリンクを飲むとおならが増えるといえるでしょう。
酵素ドリンクでおならが止まらない時の対処法
酵素ドリンクでおならが止まらなくなるのは良い証拠とはいえ、やはりおならは困ります。
腸内環境が整ってきているかどうかなんて、周りには関係ありませんからね‥。
困るものは困るわけですが、出るものも出るのです。
そんなときの対処法について、まとめてみました。
● 食事はよく噛んでゆっくりする
● 乳酸菌を摂取する
● 腸マッサージをする
早食いをすると余分な空気を取り込みやすくなりますし、あまり噛まないと腸内での消化に時間がかかります。
消化に時間がかかるということは、それだけ副産物によるガスが発生するということですよね。
副産物によるガスを減らすためにも、消化をスムーズにしていきましょう。
また、腸マッサージをすると腸内のガスが排出されますから、人前でおならをするのを極力防ぐことができますよ。
腸マッサージは、お腹を「の」の字にマッサージするように行うだけなので、寝る前などに積極的に取り入れてみてくださいね。
酵素を取り入れた場合のおならはいつまで出るの？
酵素ドリンクによるおならは、いつ頃まで続くものなのか、気になりますよね？
個人差はありますが、だいたい2週間くらいで落ち着いてくることが多いようです。
これは、腸内環境が整ってきて、酵素が余分な食品を分解しなくてすむようになった証。
2週間はちょっと長いですが、「2週間の辛抱だ」と割り切って、体質改善に取り組んでいきましょう。
まとめ
酵素ドリンクでおならが止まらなくなる理由や、その対策についてお話ししました。
おならが止まらなくなるのは困りますが、腸内環境が整ってきている証拠なので、おならを理由に酵素ドリンクをやめてしまうのはもったいない話。
しっかり飲んで、体質改善をしていきましょう！