甘酒の効能ってすごく沢山！
「腸内環境を整える・疲労回復・美肌効果・活性酸素の抑制・ダイエット」などなど・・・
さすが、『飲む点滴』とまで言われるだけあります。
でも、これらの効果がいつ頃実感できるのかな？って気になったことありませんか？
また、いつ飲んだら効果的なのかも知っておきたい！
そんな疑問はこちらの記事で解決できます。
疲労回復編と美容編に分けてご紹介してきますね！
甘酒の効果はいつから実感？【疲労回復編】
まずは、いつから実感ができるのかを知る前に、甘酒を飲むと、どうして疲労回復の効果が期待できるのかをご説明しましょう！
理由は、甘酒の中にブドウ糖が含まれているからです。
ブドウ糖と言えば、人間の体が疲れた時に脳が一番欲する成分。
疲労回復効果以外にも、集中力を高めたり二日酔いケアなど色々と役立ちます。
では、甘酒を飲むと、いつごろから疲労回復効果が実感できるのかというと、「飲んで数分後」です。
つまり、「すぐ」です。
そのため、勉強や運動中のエネルギー補給として甘酒を適量飲むことは、即効性のある疲労回復効果が期待できるのでおすすめです。
どうして疲労回復に即効性があるのかというと、甘酒のブドウ糖は麹菌が既に分解している状態で体内に入っていくから。
ブドウ糖以外にも、甘酒に含まれるミネラルやアミノ酸、ビタミンB1などを瞬時に体内に取り入れられるのは、胃腸を労わりながら疲労回復できてありがたいですね。
甘酒の効果はいつから実感？【美容編】
甘酒には高い美容効果も期待できます。
しかも、甘酒の美容効果は体の中から綺麗にすることが出来るという嬉しい特徴があります。
まずは、どのような美容効果があるのか見ていきますね！
『体の中から綺麗にする』と聞いて、ピーンときた人もいるかもしれませんね。
そう、甘酒には腸内環境を整えて便秘解消する効果が期待できます。
そのため、体内毒素が排出されて肌も綺麗になるのです。
では、そんな美容効果はいつ頃実感できるのでしょうか？
実は、美容効果もすぐに実感できます！
私の場合、便秘がちだなと感じる時にちょっと多めに甘酒を飲めば、数時間後にはトイレに走っています・・・
（汚くてすみません！！）
ちなみに、私は便秘で救急に運ばれたことがあるくらい頑固な便秘症。
しかも、医師曰く私の腸は人よりも長いらしい・・・。
こんな私でも、甘酒を飲めば数時間後には便秘が解消できるほど即効性があると実感できます。
「最近便秘がちで、肌もボロボロ・・・」という人は、ぜひ甘酒を飲んでみることをおすすめします！
※効果の出方には個人差があります。
甘酒の効能を一覧で見てみよう
上では甘酒を飲むと、疲労回復や美容に良いとお話しました。
しかし、甘酒は他にもたくさんの効果が期待できます。
- 腸内環境を整える
- 疲労回復
- 美肌効果
- 活性酸素の抑制
- ダイエット効果
- 月経前症候群の予防
- 血流改善
- 代謝アップ
- 夏バテ予防
す、すごい・・・
どうしてこんなに体に良いのかというと、そもそも甘酒に含まれている成分って、点滴の成分と一緒だからです。
私たちが体調を崩した時に病院で点滴をしてもらうと、それだけで少し楽になりますよね。
甘酒は点滴の成分と同じなので、点滴をした時と同じような効果が期待できるという訳なのです。
まとめ
甘酒を飲むと効果はいつから期待できるのかをご紹介しました。
結論から言うと、甘酒が持つ疲労回復効果や美肌効果には、即効性が期待できます。
そもそも、甘酒の成分は、私たちが体調を崩した時に病院で行う点滴と同じ成分が含まれています。
つまり、甘酒には高い栄養価があるので、点滴を受けた時と同じくらい栄養バランスが整えられて即効性を感じるということ。
沢山飲めばいいということでもないですが、適度に飲み続けることは健康に良いので、ぜひ生活の中に取り入れてみるといいですね！