ヨガ

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【ヨガで筋肉痛】翌日は休むべき?毎日続ける時に注意したい3つとは!

ヨガで筋肉痛になってしまたら翌日は休むべきなのでしょうか?激痛を伴う場合を除き、やり方に気を付ければ毎日でもできるヨガについて、また毎日続けるにはどんな事に注意したら良いのかなどをまとめました。筋肉痛を和らげる栄養素もご紹介します。
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ヨガのポーズで肩こりに効果的はどれ?悪化するときはどんな時?

ヨガのポーズは身体に様々な好影響を及ぼしますが、ここでは特に肩こりに効果的なものを画像を交えていくつかご紹介します。ポーズをとる時の注意点やコツなどの他、かえって肩こりを悪化させてしまうのはどんな時なのかも記述していきます。
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ヨガ呼吸法の効果がすごい!ダイエットに効くだけじゃないって本当?

ヨガ呼吸法の効果がすごいんです。ダイエットに効くだけではなく自律神経も整えてくれる事が分かりました。ヨガ呼吸法はゆったりとした深い呼吸で心と身体にじっくり働きかけ、凝り固まった心身を緩ませてくれます。日々の健康管理にぜひ取り入れてみたいですね。
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