40代50代の更年期障害

更年期障害の症状って何?女性の50代がうまく乗り切る方法とは?

更年期障害の症状って何?女性の50代がうまく乗り切る方法とは?

女性の50代と言えば「更年期」という言葉がすんなり出てくるぐらい

40代・50代の女性=更年期 ではないでしょうか?

私は、50代後半ですが、実は40代後半からずっと不調を感じていました。
57歳になった今も、頭痛やほてり・気だるさ・夜が寝れない・集中できないなど、たくさんの不快なことが多く、
更年期障害なのかどうかまったく見極めることができずにしました。

更年期症状のめまいでふらつく、ふわふわするがあります。

調べてみると、更年期症状の「めまいでふらつく」「めまいでふわふわする」といった女性、多いですね^^

50代の私の場合は、頭痛は頻繁で、眠気が襲ってきて車の運転がやばかったり、
精神的にイライラしてしまったり、すぐに疲れてしまったり・・・

最初は、「私って怠けているのかも」なんて思ったりしてきましたが、
病院へ行くと、血液検査で「更年期」なのかどうかわかるんですね。

更年期障害の症状って何?女性の50代がうまく乗り切る方法とは?

 

更年期なんていらない^^
毎日すっきり元気で過ごせたらいいですよね。

今回は、

  • 今回は更年期はなぜ起こるのか?
  • 更年期の症状ってどんなのがあるの?
  • 更年期をうまく乗り切る方法?

をまとめました。

同じ50代の女性で更年期に悩んでいるあなたへ、

こちらをお読みいただいて、少しでも元気になって楽しく毎日を過ごしていきましょうね♪

同じ50代、せっかくの人生ですもん。楽しく暮らせるように更年期なんてあっちへ追いやっちゃいましょう~!!

悩ましい更年期障害、いったいなぜ起こるの?

 

不調な毎日なんて、つまらないですよね。

まずは、なぜ更年期障害が起こるのでしょうか?

更年期が始まる時期には個人差がありますが、生理と関係していて生理の乱れが出始める40代半ば~50代半ば頃が1番多いと言われています。

私も、40代後半からなんだかおかしいかな~という感じの不調が出始めました。

しかし、更年期とは認めたくない自分もいましたので、「気のせい」「疲れているだけ」と思うようにしてきました。

女性は、「幼少児期」「思春期」「性成熟期」「更年期」「老年期」と分けることができます。

そのうちの「更年期」は、女性ホルモンを分泌する卵巣の機能が衰え始め、エストロゲンという物質の量が急激に減少して、ホルモンのバランスがくずれて自律神経が乱れる時期のことを指します。

「閉経を迎える時期の前後5年くらいの期間」が「更年期」ですね。

日本人女性の平均閉経年齢は50歳くらいといわれていますが、これも個人差が大きく、40代前半で閉経してしまう方もいれば、50代半ばで閉経の方もいます。

その閉経の前後5年ぐらいが「更年期」なのですが、更年期障害の症状もこれまた、個人差が大きく30代から始まってしまう方もいるし、60歳になっても、まだ体調不良の方もいます。

少し難しくなりますが、女性ホルモンが分泌される仕組みってどうなっているのでしょうか?

脳の中枢にある「視床下部」というところは、ホルモン分泌の司令塔の役割を担っていて、視床下部から「性腺刺激ホルモン放出ホルモン」が放出されて、すぐ下にある「下垂体」を刺激します。

下垂体から分泌された卵胞刺激ホルモンは、血流に乗って卵巣に運ばれ、「エストロゲンを出してください」と指令します。

すると、卵巣がエストロゲン(卵胞ホルモン)を分泌します。

十分に分泌されると、脳にその状態が伝えられ、脳が「濃度が高くなったから指令をおさえよう」などと判断し、分泌量などを調整してしまいます。

要するに「ホルモンのバランスが崩れるか」

それに伴って、

「顔や体が急にほてる」「急に大量の汗をかく」「いらいらする」「不安になる」といった様々な症状がでてきます。

悩ましい更年期障害、いったいなぜ起こるの?のまとめ

 

生理の乱れが出始める頃から閉経の準備に入り、卵巣からのホルモンの分泌量が変わってきます。

脳内の指令とのバランスすが崩れて、障害が起こるのが「更年期障害」です。

さて、更年期障害の理由がわかりました。しかし、そのまま不調を抱えていてもよくありません。また、以前の私のように、

「これは、更年期障害なの?」と疑問に思うこともあると思います。更年期障害の症状についてや、見分け方について次の記事でご説明していきますね。

次の記事 → 50代女性の更年期の症状ってどんなのがあるの?

その次の記事 → 50代女性の更年期をうまく乗り切る方法

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