吉田沙保里さんの体幹トレーニングダイエットとは?

吉田沙保里さんの体幹トレーニングダイエットとは?ドラマ・芸能
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吉田沙保里さんの現在は、レスリングのコーチ業に加えてタレント活動も精力的に行われ、バラエティ番組にひっぱりだことの噂です。

あの国民栄誉賞を受賞するほどの功績が邪魔してなのか、タレント活動は賛否両論あるようですが・・・。

そんな吉田沙保里さんが人生初のモデルに初挑戦されましたね!

そして、そのモデルを引き受けるために体幹ダイエットをして6キロぐらい痩せたとか!

今回はそのダイエットについてまとめました。

吉田沙保里さんの撮影に向けたダイエット方法は?

「体幹のトレーニングで6キロくらい減量しました」と撮影に向けてダイエットをしたことを話された吉田沙保里さんですが、まずは、基本情報を調べてみました。

吉田沙保里さん

  • 身長:156センチ
  • 体重:53キロ
  • 体脂肪:3.2%

一般女性の場合、身長が156センチだと平均体重が49キロです。
吉田沙保里さん若干多めかもしれませんが、骨格や筋肉量が多い場合は、体重が多くなるのでそのせいかもしれません。

 

いろいろな情報が出回っていますが、3%~4%なのは間違いないですね♪

一般女性(18歳~39歳)の平均が21~34%なので、3.2%がどれほどすごいのか、伊調馨さんと比較してみます。

伊調馨さん

  • 身長:166cm
  • 体重:58kg
  • 体脂肪率:10%

伊調馨さんが10%なので、吉田沙保里さんの3~4%がどれほどすごいのかがわかります。

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吉田沙保里がやっていた体幹トレーニングとは?

 

こちらは登坂絵莉選手は同じレスリング選手と一緒に体幹トレーニングされている映像ですが、動画が拡散されると、

  • 「すごいトレーニングです。さすが女王?? 」
  • 「転がるたびにブラジルが揺れてますよ。」

などコメントがついていました。

相当きついトレーニングのようです。

中には「別なスポーツをやってますがこーゆーのを見ると自分が弱いのは努力が足りないからなんだなとわかります。」

精神的な部分で励みにしている方もいらっしゃいました。

体幹トレーニングが女性のダイエットにおすすめな理由

食事でダイエットする女性が多い中、トレーニングでダイエットするのが女性におススメで、特に体幹トレーニングは女性に自宅でこっそりできるので女性向けですよね。

体幹トレーニングとは?

体幹の深層部には、「腸腰筋」「腹横筋」「内腹斜筋」「多裂筋」「骨盤底筋群」といった筋肉があり、それらがいわゆるインナーマッスルとよばれるものです。

そして、その近くにはエネルギー燃焼力の高い赤筋があり、赤筋は、骨格や姿勢の維持のために働いてくれ基礎代謝も司る筋肉なのですね。

つまり、体幹トレーニングでこの部位を刺激することで、基礎代謝が向上し、痩せやすい体になっていくということです。

まとめ

アスリート時代に応援していた吉田さんが違う世界でも活躍されるとなんだかとてもうれしいです。

「すげーきれいだなぁ」「めちゃめちゃカッコイイのに、綺麗 」「ボディラインすげー整ってる 」など実際の映像を見ると応援したくなりますね♪

吉田沙保里さんの体幹トレーニングダイエットを取り入れて私も美しい女性になれたらいいな!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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